打籃球需要耗費手部和腳部的力量，讓手腳肌肉變得更扎實，如果青少年長期堅持，身體會變強壯，還會長高。一般，發(fā)育速度都比常人快。那么，北京東城區(qū)哪個少兒籃球訓練機構(gòu)好?小編推薦東方啟明星。

東方啟明星少兒籃球課程，主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主，并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)的訓練，通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓練，半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗，通過這些訓練，在提高身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時，可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù)，并進一步了解籃球這項運動，在反復的對抗練習中養(yǎng)成良好的球場思維，教練通過賞識鼓勵的原則，除了促進學員的技術(shù)進步，還可以增強孩子們品格的培養(yǎng)。

教學目標：

通過專門的籃球訓練與游戲，使少兒切實體會發(fā)展籃球基本功，能夠在籃球的展示練習中充分體現(xiàn)通過練習后取得的成績;結(jié)合人體運動的特點，全面發(fā)展少兒的身體素質(zhì)，特別是培養(yǎng)少兒專注力，意志力以及持之以恒的優(yōu)良品質(zhì)。

課程特色：

基礎(chǔ)籃球課程以“游戲 訓練”的順序循環(huán)訓練，直到年齡達到更高籃球課程的層次，再進行更加深入的訓練。

打籃球如何防止蓋帽

1、出手點一定要高，因為出手不高，對手球員直接將球拍打在地上，球就難以進籃了。

2、自身身體素質(zhì)一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時要勤加練習，增強抵抗力。

3、出手投球時，另一手要舉高護球，避免對方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當球到達較高點，再離手。

4、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到較后撥腕的連貫動作要快。

5、要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠點，不然被對手看出球員的軟弱性，就會進行全面進攻。