大學(xué)英語(yǔ)四六級(jí)馬上就要來(lái)了，有不少同學(xué)一邊告訴自己要安心復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取這次拿下，可一邊又抵抗不了身邊各種事情的誘惑。越到備考后期，就越體現(xiàn)出個(gè)人控制力的重要性。那么，大學(xué)英語(yǔ)四六級(jí)備考建議有哪些呢，一起來(lái)看看吧。

一、合理獎(jiǎng)懲

當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中，克服了自己的負(fù)面情緒的時(shí)候，一定要及時(shí)肯定自己，在線建議大家可以隨時(shí)記錄下來(lái)，證明自己贏得了一次次的斗爭(zhēng)。但是當(dāng)我們屈服于負(fù)面情緒的時(shí)候，要懲罰我們的非理性的一面，比如，如果我們因?yàn)橥祽袥](méi)有完成記憶任務(wù)的時(shí)候，就要懲罰自己多記憶一些內(nèi)容。

二、鍛煉身體

鍛煉身體不僅會(huì)磨練我們的意志力，還會(huì)我們的專注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，而是我們?nèi)諒?fù)一日的堅(jiān)持。在跑步的時(shí)候，我們還可以整理思緒，復(fù)習(xí)一下自己一天所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)。

三、暗示自己，循序漸進(jìn)

在線建議大家抓住復(fù)習(xí)中的各種小事兒來(lái)磨練自己，鍛煉自己，久而久之我們拒絕誘惑的能力就會(huì)大幅度提升。比如堅(jiān)持一定要按時(shí)完成計(jì)劃任務(wù)，或者是想要出去玩的時(shí)候，控制住來(lái)自非理性的沖動(dòng)等等。相信在經(jīng)過(guò)一次次小的勝利后，我們的自控能力一定能上升到一個(gè)新的層次。

四、選擇有利的環(huán)境

有時(shí)候，非理性的因素太強(qiáng)，我們就選擇有利于自己復(fù)習(xí)的環(huán)境。在線建議大家選擇一個(gè)安靜、氛圍較好的的考研自習(xí)室，遠(yuǎn)離那些充滿負(fù)能量或者是經(jīng)常打擾你復(fù)習(xí)的同學(xué)。還有在自己學(xué)習(xí)時(shí)讓手機(jī)保持一個(gè)關(guān)機(jī)狀態(tài)。