近日，2025年12月公共營養師報考條件正式發布，相較于往年呈現出“降低準入門檻、強化實踐能力、鼓勵跨行業人才”三大核心調整，同時明確了12月考期的考試時間、報考條件及證書效力。

2025年廣州公共營養師報考條件是什么?

具備以下條件之一者，可申報四級/中級公共營養師：

1.無學歷的，連續從事本職業工作3年以上，需要提供從事本職業或相關職業3年以上工作證明;

2.中專相關專業的應屆生(不需要工作證明)。

具備以下條件之一者，可申報三級/高級公共營養師：

1.無學歷的，需要有四級證書和2年工作證明;

2.有中專或高職相關專業學歷的(含應屆)，有四級相關證書的(該條件的不需要提供工作證明);

3.要求必須有大專及以上學歷，相關專業的應屆生也可以，非相關專業需要提供畢業證+最低2年的工作證明或者經過培訓達到規定學時數的。

營養師的一日三餐搭配

營養師早餐應該包含谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種;午餐應該包括谷類、蔬菜類、肉類這三種，谷類可以選擇大米飯，如果講究養生，可以用低糖米飯來代替;晚餐最重要的原則是清淡，千萬不要吃得過于油膩，否則會使消化系統的負擔加強。

一日三餐營養搭配食譜并不固定，需要增加營養均衡，可以給機體提供足量碳水化合物、適量脂類和優質蛋白質，同時還可以搭配新鮮的蔬菜、水果等。

足量碳水化合物：包括米飯、饅頭、面包等主食，以及瘦肉粥、紅薯粥、小米粥、蔬菜粥等湯食，以確保碳水化合物的攝入，為自身提供能量。

適量脂類和優質蛋白質：如雞肉、魚肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以為提供能量以及熱量，以及雞蛋、牛奶、酸奶等，可以提供相應的蛋白質，促進骨骼發育。

新鮮的蔬菜、水果：還建議搭配少量蔬菜、水果，使營養更加均衡，補充所需的維生素，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。

此外，還可以適當進食堅果類食物，如核桃、花生、榛子等，盡量做到食物多樣化，避免大量食用高糖、高脂肪的食物。